在日常生活中，鼻塞问题时常困扰着我们。它不仅影响嗅觉、味觉，还影响说话、睡眠质量和智力，更不用提顺畅地呼吸了。下面就让我们来学习几个小妙招，无须用药，也可以摆脱鼻塞困扰。

1、洗热水澡： 热水淋浴可以促进血液循环，而热水淋浴产生的蒸汽可以帮助稀释鼻腔中的黏液，缓解鼻塞症状。虽然效果不会持续一整天，但是至少能让我们享受到一两个小时的顺畅呼吸。

2、做“鼻操”：经常做“鼻操”可缓解鼻塞症状，具体方法是：用食指和中指从鼻梁两侧往下轻搓60~70下，再用食指按住鼻孔处，揉动60~70下。一般情况下，按摩60～70下后鼻塞症状即可得到缓解。严重者可隔4～5分钟再做1次，每天最多做4次。单侧鼻塞时可只做单侧

3、热敷鼻部:无论哪种原因造成的鼻塞现象使用热敷的方法都能够得到缓解。准备一块小毛巾泡在热水中，拿出来不要挤得太干，留一点水汽，敷在鼻子上 1～2分钟，鼻子不通气的情况便可以得到有效缓解。

4、姜末敷脚：姜含有姜辣素，具有发汗解表的功效。用姜末敷脚心，可以促使机体发热出汗，局部毛细血管扩张，使鼻痂湿润软化，可以帮助鼻腔通气

5、鼻腔冲洗：鼻腔冲洗是一种儿童易于接受的治疗方法，具有良好的安全性和耐受性，操作简单，不良反应少，不仅可以缓解鼻塞，还适用于儿童各种鼻腔、鼻窦炎性疾病的治疗[3]。而且定期鼻腔冲洗，不仅可以把鼻涕、过敏源等刺激物冲走，可以有效地防止鼻炎发作。

6、搭配雾化机使用的鼻部冲洗器：年龄较小的宝宝，可能控制不好鼻腔冲洗器的水流，但是百瑞的鼻部冲洗器搭配压缩雾化机，可将鼻部冲洗器中的生理盐水雾化成柔和的水雾，将生理盐水雾化扩散到鼻部深部及裂隙。水雾柔和，不易误吸呛水，儿童易于接受，依从性好，婴幼儿也可以使用。

鼻腔冲洗器和鼻部冲洗器都属于医疗器械用品，只有经过药械局的批准后，才能进行生产与投入市场。因此，购买时一定要选择正规的渠道和厂商。